Możesz udać się do seksuologa, jeśli masz jakiekolwiek trudności związane z seksem lub intymnością, takie jak trudności w osiągnięciu lub utrzymaniu erekcji, trudności w osiągnięciu orgazmu, bóle podczas stosunku, trudności w uzyskaniu i utrzymaniu wzwodu, brak libido, trudności w identyfikacji swojej tożsamości seksualnej lub trudności związane z zaburzeniami seksualnymi.
Jak przełamać lęk?
Aby przełamać lęk, możesz spróbować następujących strategii:
- Terapia: Skonsultuj się z terapeutą, aby omówić swoje obawy i nauczyć się sposobów radzenia sobie z lękiem.
- Oddychanie: Skup się na swoim oddechu i spróbuj oddychać wolno i głęboko, aby uspokoić swoje ciało i umysł.
- Uspokajające aktywności: Spróbuj ćwiczeń relaksacyjnych, takich jak joga, medytacja lub spacer, aby zmniejszyć niepokój.
- Zmiana myślenia: Staraj się unikać negatywnych myśli i skupić się na pozytywnych aspektach sytuacji.
- Rozmowa: Porozmawiaj o swoich obawach z bliską osobą, aby uzyskać wsparcie i perspektywę.
- Zdrowe nawyki: Zadbaj o swoje zdrowie fizyczne, dbając o dietę i sen, aby wzmocnić swój układ nerwowy.
- Uczenie się: Dowiedz się jak najwięcej na temat swojego lęku i sposobów radzenia sobie z nim, aby poczuć się bardziej kontrolowany.
Jakich pytań spodziewać się u seksuologa?
Seksuolog może zadać następujące pytania podczas sesji:
- Opis sytuacji: Może zapytać o szczegóły dotyczące Twojego problemu seksualnego.
- Historia seksualna: Może zapytać o Twoją historię seksualną, w tym o doświadczenia i przeszłe relacje.
- Zdrowie fizyczne: Może zapytać o Twoje ogólne zdrowie fizyczne, w tym o jakiekolwiek choroby i leki, które przyjmujesz.
- Stres i niepokój: Może zapytać o Twoje poziomy stresu i niepokoju i jak wpływają one na Twoje życie seksualne.
- Relacje: Może zapytać o Twoje obecne i przeszłe relacje, w tym o wzajemne wsparcie i komunikację.
- Seksualne fantazje i preferencje: Może zapytać o Twoje fantazje i preferencje seksualne i jak je realizujesz.
- Tożsamość seksualna: Może zapytać o Twoją tożsamość seksualną i jakie trudności możesz mieć związane z tym.
Pamiętaj, że seksuolog jest tam, aby Ci pomóc i że wszystkie informacje, które mu przekażesz, są chronione tajemnicą zawodową.
Jaka jest różnica między seksuologiem psychologiem a seksuologiem lekarzem?
Różnica polega na specjalizacji i wykształceniu. Seksuolog psycholog to osoba z wykształceniem psychologicznym, specjalizująca się w dziedzinie seksuologii. Seksuolog lekarz to lekarz specjalizujący się w dziedzinie seksuologii. Lekarz może prowadzić bardziej szczegółowe badania medyczne i stosować leczenie farmakologiczne.
Z jakimi problemami zwrócić się do seksuologa?
Można zwrócić się do seksuologa w następujących sprawach:
- problemy z erekcją i orgazmem
- brak pożądania seksualnego
- trudności z zaspokojeniem partnera
- trudności z zaakceptowaniem swojego ciała i seksualności
- stres, lęk i niepokój związane z seksem
- trudności z nawiązywaniem i utrzymywaniem związków
- traumy seksualne
- niepłodność
- homoseksualizm, biseksualizm, transseksualizm.
